Fitness

La Vaillante propose des cours de fitness variés afin de répondre aux attentes de chacun...

    

Interval training ou entrainement par intervalles de haute intensité :

Il s'agit d'une méthode d'entrainement idéale pour bruler un max de calories (jusqu'à 24 heures après l'effort !) et améliorer vos capacités cardio-vasculaires. On y alterne phases de travail de haute intensité et courtes phases de récupération active. Ce cours est le meilleur killer de graisse, et ceci est prouvé par de nombreuses études scientifiques.

 

Total Body Conditionning :

Le body Conditionning est un cours de renforcement musculaire associé a un travail cardio utilisant le poids du corps ou du petit matériel (haltères, steps, etc.) et vous permettant de tonifier de manière harmonieuse l'ensemble des grands groupes musculaires.  

 

À partir de 14 ans 

 

Lundi  : 19h00 à 20h00

À partir de 14 ans 

 

Mercredi : 18h00 à 19h00