Fitness

Body Fitness

Ce cours a pour but d'amener les participant(e)s à entretenir et améliorer leur musculature générale pour un mieux vivre au quotidien. A travers divers exercices de renforcements musculaires (avec ou sans contraintes supplémentaires), nous sollicitons les différents groupes musculaires (Cuisses, fessiers, abdominaux, haut du dos, dorsaux, lombaires, pectoraux et bras). La séance peut être organisée sous forme de circuit, de travail au tapis, de petits jeux ludiques (en utilisant un jeu de carte, des dés, sous forme de défis,...). Elle s'adapte à tout type de personnes (débutant à confirmé) grâce aux variations de tempo, de répétitions, à l'adaptation des exercices proposés.